Dinner for one: Kabeljau auf Sobanudeln

Kabeljau auf Sobanudeln mit Spargel, Sesam & rosa Beeren
Zur Inspiration für 1 Person
2 EL Erdnussöl
1-2 Scheiben Kabeljaufilet (vorzugsweise frisch, hier TK von followfish)
4 Stangen weißen Spargel
1 Handvoll Pak Choi (alternativ Spinat oder Mangold)
1 rote Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 kleine Scheibe Ingwer
1 Thai-Chili
1 TL Sesamkörner
1 knapper TL rosa Beeren
Frühlingszwiebelscheiben & asiatischer Schnittlauch
1 Stück Zitrone
100 g Sobanudeln
Dressing
1 TL Honig
1 EL Reiswein
1 EL helle Sojasauce
1 EL Oyster-Sauce
1 EL Mirin
1 TL dunkler Reisessig
1 TL Srirancha Chili-Sauce (die mit dem roten Deckel)
1 EL Wasser
1/4 TL Sesamöl

Die Zutaten für das Dressing verrühren und zur Seite stellen. Sesamkörner und rosa Pfeffer im Mörser leicht zerdrücken. Die Spargelstangen schälen, vierteln und in Blockstreifen schneiden. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili hacken. Vom Pak Choi das Strunkende abschneiden und die Blätter waschen. Frühlingszwiebel und Schnittlauch in Scheiben schneiden. Das Kabeljaufilet abbrausen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Sobanudeln in reichlich Wasser kochen und kalt abschrecken.
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili, Spragelstreifen etwa 4 Minuten braten. Pak Choi dazu geben. Parallel in einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Kabeljau kurz auf beiden Seiten anbraten. Wenn das Gemüse “al dente” ist, die Sobanudeln, Frühlingszwiebeln, Schnittlauch und etwa die Hälte vom Dressing in die Pfanne geben, gut durchrühren.
Sobanudel-Gemüsemischung auf Teller anrichten und die gebratene Kabeljauscheibe darauf legen. Das restliche Dressing darüber geben und alles mit Sesamkörnern und roten Beeren bestreuen.






